居家稍做改变可以帮助减肥

        信不信有你，家里的摆设也会影响你的体重，美国科学家就提出了一些在家里也能苗条的建议。
        把电视【收】起来
        在美国有个【关上电视基金会】，这几年一直在宣传现代人应减少看电视的时间，以及用餐时别看电视。他们的建议是，如果电视是家里的中心，那么，把它移到较不明显的地方，甚至，把电视放到有门的电视座里，藏起来，减少想看的欲望，也减少零食广告的诱惑。
        调整沙发的位置
        【关上电视基金会】的主席路易斯建议，把沙发围成一个聊天说话的位置，而不是一字排开，就是准备看电视。坐着聊聊天所消耗的热量，还是比看电视多，还有，搬来搬去也能多消耗一些脂肪。
        移走电话旁的椅子
        让打电话时也能动动筋骨，或绕着电话线多走几步。
        开出一个运动角落
        如果家里够大，尽可能留出一块小地方，放走步机、瑜伽垫或哑铃。研究发现，家里如果有个健身的小角落或器材，会大大提高活动的概率与时间。
        运动角落不要放镜子
        可以放音乐
        因为有研究说，刚开始运动的人，对着镜子努力挥汗，反而效果不好。如果觉得运动很无聊，不妨用音乐振奋心情。美国俄亥俄州立大学护理学院助理教授鲍尔多夫的一项研究发现，使用跑步机的人，听音乐时可多跑百分之二十四。