小动作可治小毛病

呼吸是维持生命的重要一环，呼吸时，如果能加点花样進去，还可帮助你解决身体上的一些小毛病，不妨试一试。
失眠：平躺在床上，然后按照呼吸节奏运动双腿。吸气时屈起一条腿，呼气时将之完全伸直，换腿重复上述动作，同时，缓缓发出“f”或“s”音，能帮助進入睡眠状态。
头痛：低头垂於胸前，深呼吸，呼气，再将头倒向左侧重复，恢复原位。呼气时发出“sh”或“f”音。
心情烦躁：两手抚摸面部，嘴张开，呼气发出“h”音。也可以想象在津津有味地吃东西，咀嚼时发出“m”音。
脖子僵硬：身体挺直坐在椅子上，头缓慢地向胸骨方向垂下，直到感到胛骨有拉伸感。维持这个姿势，并保持自然呼吸。呼气时同时抬起头，脖子会感觉舒服得多。
头晕目眩：找个舒服的椅坐下，自然呼吸，同时抖动膝盖，几分钟后头晕目眩的症状就可缓解。